ダイエットカテゴリー
そういやこのカテゴリーでブログを書いてないことに気付く。
（普通のカテゴリーでもロクに書いてないじゃん…ということにも気づいたが気づかないフリをした。）
前に書いたのはいつかというと、2013年の7月。
まるっと半年前ですわね。
【ダイエット】二度目の正直
…
それからどうよ？
半年なにやってたのよ？
という声が聞こえてくる程度には自意識過剰なんですが、運動は続けてました。
はじめは、前回のダイエット同様ランニング主体。
5km程度の平坦なコースを30分ほどかけて走ってたんです。
でもまぁ、なんというか、、、飽きるんですよね（＾＾；
ここで、アレコレ言い訳を考えて現状から逃げようとする悪い癖が発動しました。
闇雲に運動するより質を高めよう！（ﾋﾟｺｰﾝ
↓
ダイエットには心拍数が重要だって聞いたことがあるぞ！
↓
心拍数を計りながらランニングしてみよう！
↓
心拍数が上がりすぎてる！こりゃいかん！
↓
ランニングは膝にも悪いって聞いたぞ
↓
そうだ、エアロバイクにしよう！ ←イマココ
まぁ実際はちゃんと先生に相談して「エアロバイクの方がいいんじゃね？」的な助言を頂いていたんですけどね。
そんなこんなで、今はエアロバイク主体で運動してます。
20〜23km/hのペースで1時間を週５程度。
いい感じ。
◆
そんなふうに12月中旬からいい感じで習慣化してきてたんだが、年末年始といえばダイエッターにとっちゃ恐ろしい季節である。
クリスマスに忘年会に大晦日に正月に新年会！！
ああ恐ろしい恐ろしい！（満面の笑みで）
とはいえ、誘惑には正直に生きる主義！
年末年始を存分に楽しんでやりましたよ！
まぁ、、、、おかげでアレがアレですけど、、、
と、とりあえず1月の目標は
年末年始のアレをアレすること。
あ、あはは。
【1月16日現在】
体 重：84.9kg
体脂肪：22%
この、なんとか堪えてる感。
今年前半には80キロ切りたいなぁ。。。
◆
そういえば、らーじおを配信させていただいているPodcast Station Scrambleで惜しまれつつ終了してしまった「みんなのダイエット」。
その続編？として、ダイエット研究所という番組が始まっております。
正月太りが気になる方は、そちらの番組もぜひお聞きください。