【ダイエット332日目】最近チャリがいい感じ

昼のJ’s。
自転車で行ったんですけど、気持ちがいいですね。
なんか寒くなってからというもの、ジョギングより自転車の方が動きやすい。
かなり防寒重装備で乗ってるので不審者ちっくなんですがw
あ、そうそう。
一番重いギア固定で走ってるんですが、ダイエット的には
「一番軽いギアで回転数を上げる」のと
「一番重いギアで筋肉をピキピキいわす」のとで
どっちがいいんだろ?
【本日の食事】
朝食:蕎麦
昼食:ラーメン(J’s)
夕食:カレーグラタン
【本日の運動】
サイクリング:10km
【本日の計量】
体  重:82.2kg
体脂肪率:20.2%
内臓脂肪:10
夜も走ろうと思ってたんですけど、不意の寝落ちで体調不良w

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