最近ダイエット記事を更新してませんでしたが、ちゃんと続いてます。
食生活を中心に生活を見直し、出来る限り運動も…というスタンスでの一ヶ月
一ヶ月前の数値が…
体重：96.3kg
体脂肪：25.5%
内臓脂肪：15pt
で、今日の数値が…
体重：93.3kg
体脂肪：26.4%
内臓脂肪：14pt
3kg減。
一般的なダイエット開始時の減量スピードを考えたらスローペースですが、食事中心（しかもラーメンは食う）だからこんなもんかな。
体脂肪の数値が増えてますが、これから減っていくことが分かってるので焦らず。
ということで、先週から運動強度を上げました。
筋トレと、最低1時間の有酸素運動。
年度末で仕事がかなりハードな状態ですが、続けていきましょう。