ダイエット

【本日の計量】体　　重：102.6kg体脂肪率：28.4%内臓脂肪：18

まず、いきなりですが【本日の計量】体　　重：102kg体脂肪率：30.2%内臓脂肪：18体脂肪率がアレしちゃったのはアレですが、体重102kgですよ！あと2kgで三桁から脱出ですよ！！ってか、一ヶ月で… 続きを読む »あれよあれよと

RunKeeperなるアプリを使ってウォーキングのデータを計測しています。本日は5kmコースで、だいたい1時間程度。RunKeeperによると消費カロリーは300kcal程度なんだとか。もうちょっと歩… 続きを読む »歩くスピード

先日購入したバラストバンド。とりあえず手に持ってダンベルの要領でアップダウンしながらウォーキングしているが、、、どうなんだ？これ。逆に腕に負担かけちゃってる気がしないでもない（＾＾；【本日の計量】体　… 続きを読む »これは、、、効果あんのかな（汗

毎日のウォーキングが日課になってきたので、ちょっと欲が出た。「重りを持って歩いたらいい感じに負荷がかかるんじゃないか」と。頭の中ではドラゴンボールよろしく重りをつけて生活したら知らぬ間に運動量アップで… 続きを読む »負荷を増やす

【本日の計量】体　　重：103.2kg体脂肪率：29.7%内臓脂肪：18

【本日の計量】体　　重：103.6kg体脂肪率：29.9%内臓脂肪：18

こうも毎日アップダウンがあると、精神的に疲れはするがやはり「頑張れば減っていく」という分り易い動きがモチベーションに繋がる。一日2kgダウンなんつーミラクルが起こるのもデブ故の特権なのかもしれないｗ【… 続きを読む »デブの特権

ジャンクの罠にorz状態だった昨日。今日はリベンジを果たすべく、意識的に食事量を減らしてみる。（とはいえ、おかわりしない程度の意識）運動も、ハイペースなウォーキングを心がけ1時間。ラーメンの後は運動量… 続きを読む »毎日がジェットコースター

さて、昨日ジャンクガレッジを食べたにも関わらず減った体重。こりゃ、いくらラーメン食べても大丈夫なんじゃね？という気分になってしまった。そりゃそうだよね。あんなに大盛りの脂っぽいラーメン食べたのに減った… 続きを読む »ジャンク・トラップ