ダイエット

いつものウォーキング終了では計測〜体重：105.2kg体脂肪：29.9%内臓脂肪：19おおお！昼にジャンクガレッジ食ったってのに、すべての値が下がった！！これは嬉しい！！！

昨日の計測での、まさかの増量。正直、心が折れますねｗとはいえ、これごときで諦めちゃいけない！！三桁体重状態だけは絶対に脱出せねば・・・ということで、いつもより腕の振りを大きく腰の捻りをオーバーに深夜の… 続きを読む »焦らず腐らず

毎日、3km〜5kmのコースを設定しウォーキング。自宅から駅を通過し、バイパイスを横切って帰宅。たったそれだけなんだけど、普段通らないような道を通ったりすると結構面白い。ダイエットってのを抜きに考えて… 続きを読む »歩くの楽しい！

と、日々の食事管理と軽い運動が身体に馴染んできたのを感じる今日この頃。なにか忘れてるな。。。と思ったら、まさに忘れてたんです。体重推移の記録をつけるのを。ということでiPhoneアプリを検索（いやぁ、… 続きを読む »体重管理アプリ

しかし毎日ゆるい目標をもとに行動していると「今日はもうちょっと歩けるんじゃないか」「今日は何も食べなくてもいいんじゃないか」なんていう欲がでてくるもんです。しかし、そういった”無理&#82… 続きを読む »欲が出てくる

ゆるゆるダイエットってなわけで、前にも挙げました通り自分なりのルールがあります。・無理をしない・ラーメンは我慢せずに食べるかなり弱腰なルールではありますが、身体を確実にダイエット体質にするための「継続… 続きを読む »Diet Phase 1

前日記でダイエットを舐めきった発言をしている僕ですが「無理しないで痩せたい」ってのが本心なんです。自分の性格上、オーバーペースで無理してしまうと2〜3日で諦めちゃうんです。間違いなく。でも、今回のダイ… 続きを読む »スローペースでいいんだよ

さて。。。一口にダイエットと言っても、何から始めたらいいのやら。。。まず、一番の課題は内臓脂肪。いや、100kg超えっつーアリエナイ現実はありますが、まず内臓ちゃんが心配。で、色々調べると「インナーマ… 続きを読む »姿勢を正して！生活も正して！

そんな途方に暮れる日々。あるポッドキャストに出会った（ポッドキャスト：音声ブログみたいなもんです）みんなのダイエット「くりらじ」というポッドキャストチャンネルをよく聞いていたんですがそのパーソナリティ… 続きを読む »みんなのダイエット

体重計購入により、現状把握はできた。想像以上にヤバいことも分かった。体重110kg、体脂肪30％。。。これはある意味、想定内。いや、ここまで酷いとは思ってなかったけど、最悪の自体として予想はできた。な… 続きを読む »さて、何から始めよう