昨日は長男君のリクエストデー。
まず「カラオケ行きたい！」の要望にお応えするために近所のカラオケ店へ。
彼らの歌う曲は、最近なぜかハマってDVDを見まくっている”日常”のテーマ曲たち
しかし、日常のシュールな世界を理解できているんだろうか。。。（汗）
変なエロとかないから安心して見せられるけど（＾＾；
その後、近くの洋食屋さんでランチを食べてから、「街探検したい！」とのことで
山形の市街地をぶらぶらとお散歩。
いつもサーッと素通りしてしまっている街も、ゆっくり歩いてみると発見があって面白い。
駅まで歩いたら、鉄オタの血が騒いだようで急にソワソワし始める。
「あ、電車乗りたいんだな。。。（察し）」
一駅だけ電車に乗り、そこから歩いて帰りましたとさ。
1時間45分のロングウォーキングでしたが、次男のスピードに合わせているため超スローペース。
距離は5kmしか進みませんでしたとさ。
ダイエットに良い運動強度は、汗ばむ程度のスピードでのウォーキングと聞いたことがあるので
今日のこれは運動に入らないかな？（汗
夜はこれまたリクエストにお応えして唐揚げパーティ。
ラーメン食べなかったから唐揚げくらい大丈夫かな？かな？
◆
運動：ウォーキング（スローペース）1時間45分
体重：94.5kg
体脂肪：26.7%
内臓脂肪：15pt