毎朝、決まった時間の計測を日課に。
まずは習慣化が第一。
その上で、記録するのに便利なのがスマートフォンアプリ。
今は色々アプリがありますわね。
前回のダイエットの時に使ったアプリは「SmartMan」というアプリ
SmartMan: 体重を記録するためのシンプルなアプリ。単純操作で体重記録！
シンプルで使いやすいアプリだったんですが、改めて使おうとしても起動しない。
開発会社のページを見ても、どうやらバージョンアップしてないっぽい。
ということで別のアプリを探すことに。
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記録しておきたいデータ は「体重」「体脂肪」「内臓脂肪」
その条件で探すと、まずタニタのアプリが出てくる。
タニタといえばこっち分野の大メジャー。
これはいきなり決定版か？と思ったものの、アプリの評価がやたら低い。
よく調べてみると、このタニタのアプリはAppleのヘルスケアに未対応とのことで低評価になっているよう。
確かに、僕もさまざまな健康アプリをヘルスケアに紐付けしてるので、ヘルスケアに未対応なのは残念。
ちょっと使ってみた印象も、微妙に使いづらい。。。
しかし、ほかに探しても、なかなか良いアプリが出てこない。
内臓脂肪を記録できるアプリが見つからない。
これは困った…
が、よくよく考えてみれば、この内臓脂肪の値はウチの体重計独自のポイント値。
日々目視でチェックしていれば、さして記録が必要な数値ではないだろうという結論に達しました。
ちなみにこの内臓脂肪値。現状は15と表示されてますが、前回最も痩せた段階で8。
体脂肪率の低下に従ってコンスタントに減っていく印象でした。
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ということで、体重と体脂肪率をできるだけシンプルに記録していくヘルスケア対応のアプリという条件で再検索。
それで辿り着いたのがこちら！
いや、もうタイトルの通り。シンプルです。
毎日、体重と体脂肪を記録するだけ。
シンプル イズ ベスト
とりあえずこれを継続して使うこととします。
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その他に使うアプリといったら
サイクリングやウォーキングの記録は
Runkeeper ランニングも
ウォーキングも GPS 追跡
食事の記録は
MyFitnessPal
ダイエットにカロリー管理とエクササイズ記録！
歩数計機能でさらに減量！
とはいえ、MyFitnessPalはメニュー検索精度があまりよろしくないので、お試し使用中です。
何か良いアプリがあったら教えて下さいね☆
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運動：エアロバイク30分
ウォーキング1時間
体重：96.4kg
体脂肪：26.5%
内臓脂肪：15pt
気長に気長に。
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