ダイエット

何も言えねぇ… ◆ 運動なし 体重：93.6kg 体脂肪：25.9% 内臓脂肪：14pt

何も言いますまい… ◆ 運動なし   体重：94.0kg 体脂肪：26.4% 内臓脂肪：14pt

再び運動デキズ いけませんね。この流れはいけません。 現状を打破セヨ 昨日今日とラーメン食ってないのがせめてもの救いか。 ◆ 体重：93.6kg 体脂肪：26.5% 内臓脂肪：14pt

運動デキズ エアロバイクだけでも漕ごうかと思ったんだが、いつの間にか寝落ち的なアレ。 やってしまった。 ◆ 体重：94.1kg 体脂肪：27.5% 内臓脂肪：15pt

今回のダイエットは長期戦。   急激な体重変化は期待せず、じんわり減らしていき 継続してその生活習慣を続けていければ、と。   とはいえ早急に結果を求めたくなるのは心情。 せめて8… 続きを読む »【ダイエット大作戦3rd】07 一週間ですね

ダイエットを始めて一週間。 モチベーションが乱高下してしまう頃です。   ダイエットの始めたては体重が減りやすいので、それをモチベーションに頑張れるんですが まだその段階に行かない最初の一か… 続きを読む »【ダイエット大作戦3rd】06 モチベーションを保つために

昨日は長男君のリクエストデー。 まず「カラオケ行きたい！」の要望にお応えするために近所のカラオケ店へ。   彼らの歌う曲は、最近なぜかハマってDVDを見まくっている”日常”のテーマ曲たち し… 続きを読む »【ダイエット大作戦3rd】05 カラオケと唐揚げと。

久々に乗りましたよ自転車。 いや、なんかもう超自転車って感じ（イミフ） エアロバイクは漕いでたけど、実車はまた違う疲れ方をするのね。   朝なんかは、寒くて「自転車乗るの止めようかな。。」っ… 続きを読む »【ダイエット大作戦3rd】04 久々の自転車

さんざんダイエット〜リバウンドを繰り返してきた身で偉そうに言うのもなんですが 「ダイエットするぞ！」の最初の意気込みが強すぎるほど、継続しない傾向にあると思います。   まずは冷静に自己分析… 続きを読む »【ダイエット大作戦3rd】03 三日坊主にならないために

毎朝、決まった時間の計測を日課に。 まずは習慣化が第一。   その上で、記録するのに便利なのがスマートフォンアプリ。 今は色々アプリがありますわね。   前回のダイエットの時に使っ… 続きを読む »【ダイエット大作戦3rd】02 記録すること