mk-labo

ということで、運動の仕方をちょっと変えてみる。今までは「歩き終わった後、しっとり汗ばむ程度」だったワケですがこれからは「冬なのに、歩いてる最中から汗をかくレベル」へ。ようするにスピードを上げるっちゅー… 続きを読む »2月だぁっ！

毎日かかさず行なってきたウォーキング。3〜5kmは歩くようにしているんですが、一ヶ月続けたことで動くことがだいぶ身体に定着した気がする。ここらで運動の仕方をちょっと変えようか。。。（バラスト持ってのウ… 続きを読む »そろそろ運動メニューを変えようか

【本日の計量】体　　重：102kg体脂肪率：29.5%内臓脂肪：18

【本日の計量】体　　重：102.6kg体脂肪率：28.4%内臓脂肪：18

まず、いきなりですが【本日の計量】体　　重：102kg体脂肪率：30.2%内臓脂肪：18体脂肪率がアレしちゃったのはアレですが、体重102kgですよ！あと2kgで三桁から脱出ですよ！！ってか、一ヶ月で… 続きを読む »あれよあれよと

RunKeeperなるアプリを使ってウォーキングのデータを計測しています。本日は5kmコースで、だいたい1時間程度。RunKeeperによると消費カロリーは300kcal程度なんだとか。もうちょっと歩… 続きを読む »歩くスピード

先日購入したバラストバンド。とりあえず手に持ってダンベルの要領でアップダウンしながらウォーキングしているが、、、どうなんだ？これ。逆に腕に負担かけちゃってる気がしないでもない（＾＾；【本日の計量】体　… 続きを読む »これは、、、効果あんのかな（汗

毎日のウォーキングが日課になってきたので、ちょっと欲が出た。「重りを持って歩いたらいい感じに負荷がかかるんじゃないか」と。頭の中ではドラゴンボールよろしく重りをつけて生活したら知らぬ間に運動量アップで… 続きを読む »負荷を増やす

【本日の計量】体　　重：103.2kg体脂肪率：29.7%内臓脂肪：18

【本日の計量】体　　重：103.6kg体脂肪率：29.9%内臓脂肪：18